بهترین و بدترین خوراکیها در ایام نوروز

دیابتی ها در مصرف هویج اعتدال را رعایت کنند
اسفند ۱۵, ۱۳۹۵
تغذیه مادران شیرده
فروردین ۲۹, ۱۳۹۶
Show all

بهترین و بدترین خوراکیها در ایام نوروز

۲۸b2f0a2a8a36cc2bc5e026566e92c04167402_461127113924928_1881026550_n  بهترین و بدترین خوراکیها در ایام نوروز 28b2f0a2a8a36cc2bc5e026566e92c04167402 461127113924928 1881026550 n

افرادی که دارای رژیم غذایی هستند در ایام نوروز به دو صورت رفتار می‌کنند :«دسته اول همانند گذشته برنامه غذایی خود در ایام نوروز را دنبال می‌کنند و با کاهش وزن به نتیجه ایده ال دست می‌یابند.»

«دسته دیگر با توجه به شرایط نوروز و دید و بازدیدها طبق نظر پزشک انرژی دریافتی خود را افزایش داده و تنها وزن خود را ثابت نگه می‌دارند.»
«به طور مثال، برنامه غذایی با دریافت ۱۲۰۰کالری انرژی، در ایام نوروز با صلاحدید پزشک متخصص تغییر کرده و انرژی دریافتی آن به ۱۵۰۰ کالری افزایش می یابد.»

full_shatranji-asali2  بهترین و بدترین خوراکیها در ایام نوروز full shatranji asali2

به منظور تأمین انرژی می‌توان از میوه‌های کم کالری مثل خیار و شیرینی‌های کوچک استفاده نمود وبا توجه به اینکه شیرینی‌های چرب و خامه‌ای زود فاسد می‌شوند در ایام عید و مهمانیها باید از شیرینی‌های کوچک و کم کالری استفاده کرد.
«همچنین این افراد باید مصرف تنقلات را به دلیل انرژی بالا و خاصیت چاق کنندگی به حداقل برسانید.
«در مسافرت‌ها به منظور جلوگیری از افزایش وزن می‌توان یک وعده غذایی را کامل و بقیه وعده‌ها را سبک میل کرد.»
«افراد سالم با وزن ایده‌ال در ایام نوروز با مصرف میوه و رعایت برنامه غذایی سالم باید از افزایش وزن خود در ایام نوروز جلوگیری کنید.»

لازم بذکر است با وجودی که مغزها و آجیل دارای بهترین نوع چربی است ولی به دلیل انرژی بالا و خاصیت چاق کنندگی باید با احتیاط مصرف شوند.

به مرکز مشاوره و رژیم درمانی کمپین روبان ارغوانی خوش آمدید .
روبان ارغوانی شما را به سوی سلامتی ، تناسب اندام و شادابی هدایت می کند.
برطبق آمار مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و درمان ،بیش از نیمی از جمعیت 15تا64 ساله کشور دچار چاقی ناشی از الگوهای نامناسب غذایی هستند ،از طرفی امار نگران کننده تر اینکه از 10سال پیش تاکنون چاقی در میان دانش آموزان ایرانی2برابر شده و اکنون 25درصد دانش آموزان ایرانی اضافه وزن دارند. برای اولین بار در ایران کمپینی برای بالا بردن آگاهی در مورد این بیماری آغاز شده است. "کمپین روبان ارغوانی "با حمایت "گروه رژیم درمانی ماندگار"به منظور بالابردن آگاهی عمومی و آموزش راهکارهای لازم برای اصلاح رفتارهای غذایی ،ارایه رژیم های غذایی اصولی ،مقابله با باورهای غلط غذایی و مهمتر ازهمه "حمایتهای گروهی "توسط تیم روانشناس برای رسیدن به تناسب اندام راه اندازی شده است. با ما همراه شوید و یک زندگی سالم را تجربه کنید.
ما هرگز ایمیل شما را با دیگران به اشتراک نمی گذاریم .
عضویت در خبرنامه